Ｄｅｓｉｇｎ　ｙｏｕｒ　ｌｉｆｅ

　　～人生をデザインする～

美姿勢ウォーキングトレーナーの栗本奈央です。

 先日、神戸の街を歩いてきました

神戸の街並みはどこも素敵で、歩いていても楽しくてワクワクしました

歩き方って学校では習わないけれど

健康や美容にとって

とても大切な事の一つだと思います。

100年時代と言われている今は

尚更そう感じています。

コンテストに出たり、モデルになりたい

ファッションショーに出たいと目的のある方が

ウォーキングのレッスンを受けるイメージですが

私の願いは子供の頃から

姿勢とウォーキングを学校で習うかのように

当たり前に学び

美しく正しい歩き方を皆んなが知れば

健康にも繋がるし

健康や美容だけではなく

美しい立ち居振る舞いから

見た目印象も大きく変化します

どこに行っても、どんな場所に立っても

恥ずかしくない立ち居振る舞いが出来て

自信に繋がります

私の願いは1人でも多くの方に興味を持って頂き

美姿勢&ウォーキングにふれていただきたいなぁーと思っています

良く質問されますが

私が受けても良いのでしょうか？

と聞かれることがあります。

きっとモデルになる訳でもないのにと言うことなのでしょうが私は逆に嬉しすぎて幸せになります。

だってご自身のために

姿勢とウォーキングの正しい事を知りたいと思っていただけて、

行動を起こして下さったのですからホント抱きしめたくなるくらい嬉しいのです。

姿勢とウォーキングの正しい事を知ることは健康と美容に大きく関わっていますし

正しい姿勢とウォーキングを知ることは一生の宝物になるのですから

そんな方々が増えれば嬉しいなぁーと、心から願っています

現在は対面のレッスンはプライベートのみですがオンラインレッスンなども行っておりますので

ご興味がある方は是非、お問い合わせ頂けますと嬉しいです

Brilliet（ブリリエット）レッスンとはどんなものなのかをより多くの方に知っていただき

そして私　栗本奈央がどんな人物なのか、どんな想いでこのレッスンをご提供させていただいているのかも紹介していきますのでそちらも見ていただけますと嬉しいです♡

このBrilliet（ブリリエット）のレッスンは主に美しい姿勢作りのレッスンです。

年齢と共に太りやすくなっている気がすがる・・・

姿勢が悪い・・・

第一印象が悪い・・・

疲れやすい・・・

むくみやすい・・・

体型の崩れが気になる・・・

肩こり・腰痛がひどい・・・

ぽっこりお腹が気になる・・・

寝つきが良くない・・・

ネガティブ思考になりやすい・・・

などなど・・・

上記一つでも当てはまった方はどうぞ読み進めてみて下さい。

上記の原因のひとつに姿勢の悪さがあります。

普段、姿勢が悪くてもすぐにどうこうと感じないことがほとんどです。

ですが、悪い姿勢も長年の習慣となると少しずつカラダをむしばんでいきます。

例えば、肥満の原因は姿勢の悪さ・・・

姿勢が崩れると内蔵の位置がずれてしまい内蔵に負担がかかります。

負担がかかりすぎると内蔵本来の正しい働きをしなくなり、その結果、消火吸収がうまくできなくなり肥満を助長します。

また、血液の流れが悪くなる為、血行不良が起こり、代謝は低下していきます。

代謝の低下は脂肪燃焼効果を下げるため、このことでも太りやすい体質になってしまいます。

クセづいてしまった楽な悪い姿勢では筋肉をしっかりと使えないので身体を動かすことがしんどくなり更に筋力低下・・・

どんどんと使わなくなりもっともっと筋力が弱くなります。

気付かないうちにね。。。

そうなると、肥満だけでの問題ではなくて筋力が弱くなることで、年齢と共に《歩く》ことにも支障が出てきてしまいます。

たかが姿勢・・・

されど姿勢・・・

その姿勢を正しくすることで身体にはもちろん心にも人生にも嬉しい変化が起こります。

スタイルが良くなった

太りにくくなる

体が軽くなる

疲れにくくなる

印象がよくなる

モテるようになる

ポジティブになる

ハッピーが降り注ぐ

年齢より若く見られる

毎日がたのしくなる

などなど

姿勢を整えるだけで心も体も、人生もハッピーに変化させることが出来るのです。

何よりも自分自身が毎日を本当に心から楽しいと思って過ごせるようになります。

女性には嬉しい効果がたくさんありますよ

姿勢を正すことで内臓を支えている腹筋が鍛えられ、内臓の働きを活性化し消化やお通じが促進されお肌まで綺麗になっていきます。

更に後頭部から背中にかけて広がっている筋肉・僧帽筋は顔の表情筋と繋がっています。

姿勢を正すことで顔のたるみ防止にも繋がっていきますよ。

ねぇ、これだけでもワクワクしますよね

もっともっと更に嬉しい効果が待っています。

姿勢を意識するだけで、なりたい自分になれることを一緒に体感してみませんか？このような方におススメ

 とにかく姿勢を美しくしたい

スタイルUPしたい

ヤセ体質になりたい

運動したいけど運動が苦手な方

今よりもっと綺麗になりたい方

心身ともに健やかでありたい方

美脚になりたい方

産後のダイエットに

第一印象が確実に良くなりたい方

若々しくありたい方

ハッピーキラキラオーラになりたい方

などなどレッスン内容

ほぐす＆ストレッチ

まずは、硬くこわばった筋肉や関節をしっかりほぐしてあげます。

身体をほぐすことによって筋肉が動きやすくなりメソッドの効果が高まります。

筋肉をつける

姿勢を保つために必要な筋肉・体幹をつけます。

クラシックバレエのメソッドを簡単にアレンジしたオリジナルメソッドで行います。

ですのでムキムキゴツゴツの筋肉ではなく、しなやかで女性らしい筋肉で身体をつくります。

美しい姿勢作り

しっかりと正しい姿勢を作り、意識の仕方やポイントをお伝えします。

美しい姿勢がクセづくようにしていきましょう。

個人差はありますが、一回でもしっかりと変化出来ますよ‼︎

ウォーキングレッスン

ウォーキングレッスンは単発で受けていただくことももちろん可能ですし

前のブリリエットレッスンを受けてしっかり姿勢を作ってから受講いただくと

ウォーキングに必要な体幹を意識しやすくなりスムーズにウォーキングに移れますのでオススメです

ウォーキングレッスンはハイヒールでもヒールのない靴（フラット）でもどちらでも可能です。

なぜこのようなことを言うのかといいますと、

・・・・・・・・

・・・・・・・・

・・・・・・・・

ヒールの高さによって歩き方が違うからです

今回は体験レッスンですので普段ご自身がよく履くタイプでもいいですし

ヒールの歩き方を知りたい方はヒールでも良いですよ

ご自身で選択されてくださいねこのような方におススメ

正しい歩き方を学びたい方

颯爽とかっこよく歩きたい方

一生自分の足で歩きたい方

代謝の上がる歩き方を知りたい方

どこから見られても美しい立ち姿になりたい方

後ろ姿－５歳にすぐなりたい方

美脚を手に入れたい方

自信をつけたい方

人前に立つことが多い方

女性としての魅力をアップしたい方

などなどレッスン内容

正しい姿勢

まずしっかりと正しく美しい姿勢をつくります。

どこを意識して姿勢を保てばいいのかなどお伝えいたします。

歩き方

ヒールの高さによって歩き方が違いますが

ベーシックな歩き方で足の運び方や体重移動の仕方を身につけていきます。

腕の振り方

女性らしいエレガントな腕の振り方から、ダイエットや健康ウォーキングのときに使える振り方などお伝えいたします。

見惚れる立ち方

どこから見られても美しい立ち方をお伝えいたします。

ヒールウォーキングの歩き方

ヒールの歩き方をご希望の方にヒールでの歩き方をお伝えいたします。

健康に美しくなれるメソッドが沢山詰まったレッスンとなっております。

何か感じた瞬間があなたの変化するタイミングです。

人はいつからでも何歳からでも変化＆進化することが出来ます。

あなた様の人生にこの【Brilliet】のエッセンスを加えていただき

より豊かに、そしてHAPPYに溢れるお手伝いをさせていただければ・・・

と願いながら一緒にレッスン出来ますことを心よりお待ちしております♡

その他、現在はオンラインレッスンでもご対応しておりますので

ご興味がございましたらお気軽にお問い合わせいただけましたら

嬉しいです。

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栗本奈央HP

講師プロフィール

栗本奈央（くりもとなお）

幼少の頃からクラシックバレエを習い30年以上

モデル歴20年以上

クラシックバレエで培った表現力・優雅さ・柔軟性などを活かした

数多くの広告・CM・ショーに出演。

現役モデルとして活動しながら

1000以上ランウェイを歩いた経験をいかし

独自のバレエメソッドを取り入れた

姿勢・ウォーキングなどNAO考案の『愛され角度』を盛り込んだBrillietレッスンを行っています。

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栗本奈央HP